Огородникам
Назад

Витаминный коктейль для иммунитета подкрепит защитные силы организма

Опубликовано: 28.03.2020
Время на чтение: 22 мин
0
10

Фруктовые коктейли в блендере

Потребуются: яблоко, груша, киви – по половинки каждого фрукта, апельсин – две-три дольки, грейпфрут – две дольки, отвар шиповника – 100 мл, жидкий мед - половинка чайной ложки, кедровые орешки и семечки подсолнуха - по одной столовой ложки.

Используйте блендер для измельчения и перемешивания орехов, семечек и фруктов. К полученной однородной смеси добавьте мед и отвар шиповника, вновь перемещайте.

Один стакан натурального коктейля – это витаминно-минеральный заряд на день. Немаловажную роль в нем играют семечки и орехи. Они улучшат метаболизм, помогают поддержать здоровье кожи, волос и ногтей.

  1. Для начала имеющиеся фрукты необходимо хорошо промыть и отчистить от кожуры;
  2. Киви, банан и грушу нужно порезать на небольшие кубики, уложить в чашу блендера и перемолоть до однородной массы, схожей с пюре;
  3. Всыпать к фруктовому пюре сахарную пудру, влить яблочный сок, снова все перемешать в блендере (можно использовать специальную насадку);
  4. Шоколад натереть на средней терке;
  5. Готовый коктейль перелить в высокий бокал, присыпать его сверху шоколадной стружкой и подавать на стол.

Читайте как приготовить нежный крем со сгущенки для медовика.

Витаминный коктейль для иммунитета подкрепит защитные силы организма

Оладьи творога рецепт вкусного десерта на завтрак.

Что можно приготовить из фарша говядины — возьмите на заметку нашу подборку рецепту.

Данный напиток также будет готовиться очень быстро – всего около 10 мин. Калорийность продукта на одну порцию (250 гр) составит 48 ккал.

  1. Персики и клубнику необходимо хорошо вымыть, удалить черенки и все сомнительные места, порезать небольшими кусочками;
  2. В чашу блендера вложить готовые фрукты, перемолоть их до состояния пюре на самой высокой скорости (лучше всего делать это не менее 5 мин);
  3. В ту же чашу всыпать ледяные кубики (или просто влить очень холодную воду), снова слегка перемешать смесь (на средней скорости и всего 10 сек максимум);
  4. Готовый коктейль подавать в высоком бокале с трубочкой.

Совет: Данный коктейль также можно приготовить с добавлением молока вместо льда. Но в таком случае и калорийность его увеличится примерно в 1,5 раза.

Конец весны и лето — самое лучшее время, чтобы побаловать себя и близких яркими, свежими и полезными коктейлями. Все, что для этого понадобится, — мощный блендер (от него напрямую зависит, как тщательно перемешаются ингредиенты), основа, фрукты или ягоды, немного фантазии и секретный ингредиент!

Коктейли в блендере станут украшением ежедневного рациона и замечательно впишутся в праздничное меню, особенно на детских днях рождения. Казалось бы, что тут сложного: забросить то, что есть в холодильнике, в прибор, вжик-вжик — и готово! Но рецепты коктейлей в блендере, даже самые что ни на есть классические, можно сделать особенными и запоминающимися. Приступим!

Напиток для поднятия иммунитета из яблок поможет устранить симптомы уже имеющейся простуды и предотвратить ее в холодную пору. Основной ингредиент всегда доступен каждому из нас. Яблочный чай полезен не только для защитной системы организма. Он устраняет проблемы желудочно-кишечного тракта, оказывает мягкое слабительное воздействие. Приготовить можно из одного килограмма яблок и литра воды.

Как приготовить и употреблять яблочный чай:

  1. Промойте плоды, нарежьте их на половинки, уберите сердцевину и семена. После чего измельчите яблоки помельче.
  2. Залейте очищенной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения. Поставьте на медленный огонь и поддержите еще несколько минут под крышкой.
  3. Снимите с огня и поставьте настаиваться на несколько часов. Употребляйте чай теплым два-три раза в сутки.

Витаминный коктейль для иммунитета подкрепит защитные силы организма

Такой напиток можно приготовить еще из сушеных яблок. Он будет иметь еще более приятные вкусовые качества.

Карта сайта

  • Красота Маски увлажняющие кожу лица на основе творога
  • Питательные маски для лица на основе молока
  • Отбеливающая маска для лица — самые популярные рецепты
  • Две отличные очищающие маски для лица
  • 5 самых популярных омолаживающих масок для лица
  • 8 шагов волшебной домашней маски для очищения лица
  • Массаж для омоложения лица — плюсы и минусы метода
  • Последние разработки в области омоложения лица
  • Отношения
      Как пережить измену мужа: что делать
  • Изменил муж, как это пережить – обсуждаем тему
  • Как простить измену мужа – советы клуба женских побед
  • Как покорить мужчину: работа над собой залог успеха в любых ситуациях
  • Признаки измены — как распознать
  • Наши дети
      Чистота в доме в первые дни малыша
  • Уход за новорожденным ребенком
  • Как выбрать коляску для новорожденного
  • Гуляем с ребенком зимой: правильная одежда
  • Карьера
      Как найти хорошую работу — шаг второй
  • Как составить, оформить и правильно сопроводить резюме — шаг 4
  • Как пройти собеседование — шаг 6
  • Где в Европе можно получить бесплатное образование
  • Бизнес
      Самые богатые люди планеты и источники их богатства
  • Какую систему налогообложения лучше выбрать
  • Самые богатые люди мира, у них есть Свои правила, благодаря которым они добились успеха
  • Как начать свой бизнес с нуля — история простого парня
  • Как стать миллионером?
  • Рецепты с фото
  • Быстрые салаты
  • Цветной гарнир
  • Сырники с морковью
  • Детские рецепты
  • Запеканка из творога как в детском саду — любимое блюдо малышей
  • Рецепт оладушек от бабушки
  • Суп-пюре для малышей от 6-ти месяцев
  • Рецепт вкусных котлет для детей
  • Как приготовить вкусный борщ
  • Вкусные маринованные опята
  • Соус Ткемали рецепт Грузинской кухни
  • Бутерброды со шпротами популярные рецепты
  • Шоппинг
      Что можно выгодно купить в ОАЭ
  • Шубы в ОАЭ — как правильно покупать
  • Что купить на Родосе — отзывы туриста
  • Как определить качество жемчуга
  • Шоппинг или что можно купить в Андорре
  • Выгодные покупки в Праге
  • Диеты
      Упражнения для похудения: домашний фитнес
  • Японская диета — преимущества и недостатки
  • Японская диета — меню
  • Гречневая диета — худеем быстро!
  • Нервная анорексия и её признаки
  • Отдых
      В какую поиграть игру ? Я предлагаю варианты, а выбор за вами
  • Самые красивые места планеты: 10 парков мира, которые непременно нужно посетить
  • Как отдохнуть недорого за границей — опыт туриста поездка в Хорватию
  • ТОП 25 самых красивых мест планеты
  • Сценарий пиратской вечеринки
  • ТОП 70 лучших фильмов о войне
  • ТОП 50 Лучших книг о Великой Отечественной войне
  • Здоровье
  • 17 лучших советов как успокоить нервы после стресса
  • Что такое стресс и как с ним бороться
  • Как повысить стрессоустойчивость или путь к себе
  • 6 способов отбеливания зубов в домашних условиях
  • Как вырастить чайный гриб дома
  • Дом
      Как правильно организовать полив комнатных растений
  • Как составить композицию из горшечных растений
  • Условные обозначения на ярлыках одежды: как расшифровать
  • Камины для квартиры: лучшие варианты для уюта
  • Украшение комнаты на День рождения
  • Беременность
      Изжога у беременных — причины возникновения
  • Клюква при цистите во время беременности отличное средство!
  • Что такое переношенная беременность и чем она опасна?
  • Беременность по неделям
  • 19 неделя беременности
  • 18 неделя беременности
  • Автоледи
      Самый большой автомобиль в мире
  • Новости звезд
      Михаил Прохоров: ах какой мужчина
  • Моника Беллуччи путь к успеху
  • Мода
      Секрет успеха Коко Шанель
  • Модели шуб: на чем остановить свой выбор
  • Как подобрать одежду для базового гардероба при минимуме возможностей
  • Морской стиль в одежде: тренд сезона
  • История успеха Эвелины Хромченко
  • Свадьба
      Свадебный макияж: тонкости и правила
  • Стили свадебных платьев: как выбрать «своё» свадебное платье
  • Свадебные прически с живыми цветами: что нужно знать
  • Топ 100 лучших свадебных букетов
  • Самые красивые поздравления на свадьбу
  • Топ 30 — самые красивые свадебные автомобили
  • Какое свадебное платье лучше
  • Сценарий выкупа невесты — Найди похищенную невесту
  • Увлечения
      Омар Хайям — лучшие стихи
  • Смешные истории поднимают настроение!!!
  • Мудрые мысли — Наши убеждения
  • Мудрые мысли о жизни
  • Как сделать красивые шары из ниток для украшения интерьера
  • Поздравления с Днём победы в Великой Отечественной войне
  • 10 стихов о войне, которые заставят задуматься каждого
  • Стихи о Великой отечественной войне для детей
  • Подавляющее большинство жидких блендов для поднятия иммунитета являются источниками витаминов, минералов, белков, пищевых кислот. Они компенсируют только иммунодефициты, спровоцированные скудным, однообразным рационом, как у любителей простых углеводов (кондитерские изделия и пицца на равных), радикальных диет или лиц, живущих за чертой бедности.

    Изначально коктейлями считались слоистые барные спиртные напитки, а их название было образовано от англ. «cocktail» («петушиный хвост») за внешнее сходство. Сейчас это слово означает скорее смесь из нескольких ингредиентов и чаще готовится путем простого смешивания в блендере/шейкере. Современная «карта» позволяет смотреть на их состав шире, смешивать сельдерей с фруктами и растительным маслом, добавлять в молочный коктейль картофель.

    Такое сформировавшееся исподволь разнообразие требует использовать его и для создания поднимающих иммунитет «композиций». Жидкая форма является самой легкоусвояемой для пищеварительного тракта в любом возрасте и при любом «букете» патологий, включая обменные. Плюс, витаминный коктейль для иммунитета представляет собой квинтэссенцию метаболически значимых нутриентов из вошедших в него растительных и/или животных добавок.

    При этом он избавлен от львиной доли растительной клетчатки. Она создает ложный объем в желудке и кишечнике, поскольку они не в силах ее переварить. Клетчатка полезна ускорением наступления мнимой сытости (идеальный вариант для худеющих) и способностью перемешивать пищевой комок, делить его на улучшающие пищеварение фрагменты.

    Осенью и зимой, во время эпидемий гриппа, когда все вокруг начинают чихать и кашлять, очень сложно не заболеть, особенно если крепкое здоровье и сильный иммунитет – не ваши преимущества.

    Предлагаем ознакомиться  Как сильно повысить иммунитет

    Как же уберечься от простуды и защитить себя от вирусов и бактерий? Повысить защитные силы организма могут помочь такие простые и доступные продукты, как имбирь, мед и лимон.

    Простуда, грипп, вирусные инфекции – непременные спутники промозглой осени и морозной зимы.

    Обычно мы спохватываемся и начинаем пачками глотать таблетки по советам друзей, доверяя рекламе из телевизора, когда эпидемия нового вируса на пороге или мы уже заболеваем.

    Смузи для похудения и очищения организма

    Это настоящий эликсир молодости и здоровья! Начиная вводить в свой рацион зеленые коктейли , не спешите загружать в одну порцию сразу много зелени. Лучше начать с небольшого пучка или с нескольких веточек. И постепенно увеличивать кол-во травы с каждым приемом смузи. Поверьте, что при регулярном употреблении коктейлей ваше здоровье значительно улучшится и ваши вкусовые привычки начнут меняться. Организм станет просить больше полезной, здоровой еды и меньше вредной, шлаковой.

    Крапива — ценное поливитаминное растение, своеобразный природный концентрат витаминов. Аскорбиновой кислоты в ней вдвое больше, чем в плодах черной смородины и лимоне, содержание каротина выше, чем в ягодах облепихи, моркови и щавеле, а всего лишь 20 листьев крапивы обеспечивают наш организм суточной нормой витамина А. Помимо этого, крапива богата витаминами К, Е и В и микроэлементами: среди которых железо, магний, медь, кальций и др.

    В листьях крапивы также содержатся флаваноиды, дубильные вещества, танины, фитонциды, органические кислоты, хлорофилл, гликозиды и другие. Такой богатый набор биологически активных элементов и объясняет широкий спектр общеукрепляющего и лечебно-профилактического свойства крапивы. Крапива позволяет восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.

    Рецепт с крапивой:

    • пучок крапивы
    • 2 банана
    • сок четвертинки лимона
    • мед по вкусу
    • вода 1 стакан

    Отправляем все блендер и измельчаем до однородности. Можно добавить ягоды по вкусу или другие фрукты.

    Авторhttps://youtu.be/UzJTD0th3Og

    Иметь красивое здоровое тело – это та задача, с которой очень легко справиться, если любить себя и уделять хоть немножечко внимания своему здоровью. Сейчас много говорят о физических нагрузках, о правильном питании. У меня на сайте вы найдете достаточно информации, посвященной этим вопросам. В копилку таких полезных сведений войдет и эта статья, где я расскажу, как принимать зеленый коктейль для похудения.

    Проще всего один прием пищи заменить коктейлем. Например, завтрак или ужин.

    Девушка пьет коктейль

    Курс приема – 30 дней. Хотя уже через неделю вы увидите изменения на вашей коже и вашем самочувствии и даже в вашем весе. Этого достаточно, чтобы на протяжении года выглядеть стройным и подтянутым. Но, ваш организм будет вам благодарен, если вы не будете прекращать делать себе такой полезный завтрак или ужин.

    Смузи — чудесный напиток, который готовится из прекрасных спелых, свежих овощей, фруктов, ягод и трав! Все знают, что смузи полезен для здоровья и красоты. Ведь это витамины и биоактивные вещества, которые попадают в организм в чистом виде. Это хорошо для иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем.

    А ещё есть смузи для похудения и очищения организма. Это напитки, в составе которых — продукты, способствующие мягкому выведению из организма токсинов, шлаков, прочих неполезных веществ. Мы отобрали десять уникальных рецептов смузи для похудения и очищения организма и решили поделиться ими с вами. Выбирайте тот вариант, который вам больше понравится.

    Здесь мы опишем самые простенькие рецепты очищающих смузи для похудения. Мы принципиально сделали подборку тех рецептов, для приготовления которых не требуется поиск малодоступных продуктов и применение каких-то сложных кулинарных секретов. Это напитки, которые вы приготовите за 5–7 минут из того, что есть у вас дома или в ближайшем магазине продуктов.

    Для этого смузи вам понадобится следующий перечень продуктов:

    • ½ авокадо;
    • огурец — 1 большой;
    • ½ стебля сельдерея;
    • вода — 0,1 литра.

    Витаминный коктейль для иммунитета подкрепит защитные силы организма

    Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни!

    При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!

    Как проснуться утром без привычного кофе? Очень просто! Сделайте коктейль такого состава — банан, семя льна, листья одуванчика и вода — взбить все в блендере 2-3 минуты до однородности.

    Вы знали, что одуванчик имеет еще одно народное имя — «горький цикорий». В одуванчике содержатся витамины А, В, и С, фолиевая кислота, калий, кремний, железо и дубильные вещества. Если у вас отеки по утрам, то этот смузи для вас! Одуванчик помогает вывести из организма лишнюю жидкость и предотвращает ее повторное скопление.

    Нужно почитсить печень, оздоровить кожу, делаем смузи с одуванчиком.

    Рецепт из листьев:

    • 1 пучок дикоросов (подорожник, одуванчик, клевер), можно брать чистый одуванчик
    • 1 банан
    • 1 яблоко
    • 1 литр воды
    • БАД по желанию

    Загрузите зелень в блендер, порежьте яблоко с бананом и тоже загрузите в блендер. Залейте примерно 0.5 л воды и блендерите до того момента, пока листья зелени измельчаться до почти однородной массы. Влейте оставшуюся воду и еще раз смешайте. Банан и яблоко используются для придания вкуса данному коктейлю, поэтому вы можете экспериментировать с любыми фруктами и овощами, пока не найдете ваш любимый вкус.

    Авторhttps://youtu.be/EMde9l-rHRE

    Конечно можно и нужно. Ассортимент продуктов подбирайте осторожно, если знаете что у вас есть аллергия на какой то фрукт или зелень, то конечно исключайте из рецепта.

    В начале беременноcти всем рекомендуют пить фолиевую кислоту синтетического происхождения. Но приверженцы здорового образа жизни, которые разобрались в негативном влиянии химических витаминов и добавок и с успехом добывают все необходимы из натуральных продуктов, а их как раз уйма в свежей зелени!

    Какие плюсы от употребеления коктейлей для беременной:

    1. Повышает уровень гемоглобина в крови (что очень и очень актуально в период беременности!).
    2. Очищает ткани кишечника ( про запоры можно будет забыть уже после нескольких дней приема коктейля).
    3. Улучшает образование молока.
    4. Улучшает состояние варикозных вен.
    5. Нормализуют вес ( коктейлем можно заменить ужин или употребить его вместо перекуса ) .
    6. Насыщают организм кльцием, витаминами, кислотами и другими важными.

    Рецепт:

    • банан 1 шт.
    • 1/2 груши
    • шпинат (можно замороженный, если готовите зимой)
    • авокадо 1 шт.
    • вода 1/2 чашки

    Все чистим,моем и режем и отправляем в блендер.Добавляем 0,5-1 стакан воды.

    Готово! Вкусно и полезно.

    Авторhttps://youtu.be/jVGEeJ0zVXU

    Витамин А

    Это целая группа близких по химическому строению веществ, которые можно разделить на ретиноиды (содержатся в продуктах животного происхождения) и каротиноиды – предшественники (ими богата растительная пища). Витамин А помогает сохранить остроту зрения и повышает сопротивляемость организма инфекциям.

    Где содержится?

    Витаминный коктейль для иммунитета подкрепит защитные силы организма

    В свежей зелени, молоке, сливках, зеленых листовых овощах, зеленом горошке, сыре, фруктах и овощах красного и желтого цвета.

    • Лимон – 3 шт.
    • Вода – 2 л.
    • Сахар – 5 ст. л.
    • Крахмал – 0,5 стакана.
    • Сливки – 100 мл.
    • Мята – 2-3 веточки для украшения.

    При помощи мелкой терки получить лимонную цедру, из лимонов выжать сок. Вскипятить 1,5 л воды с 3 ст.

    ложками сахара, добавить полученную цедру, держать на огне в течение 10 минут. Процедить полученную жидкость, влить сок лимона, довести до кипения. Развести крахмал в половине стакана воды, влить тонкой струйкой в сироп при постоянном помешивании. Кисель снять с огня. Отдельно взбить сливки с 2 ст. ложками сахара.

    Подавать кисель, украсив каждую порцию «шапкой» из взбитых сливок.

    • Банан – 1 шт.
    • Яблоко – крупное, 1 шт.
    • Зеленый горошек (свежий, замороженный) – 1 стакан.
    • Клубника (свежая, замороженная) – 1 стакан.
    • Молоко (йогурт без добавок) – 1 стакан.

    Все ингредиенты взбить в блендере, можно украсить листиком мяты.

    В 1990-м году ученые вывели «золотой рис», обогатив продукт витамином А. Он мог бы стать одной из мер профилактики слепоты, если бы не предубеждение людей против ГМО. Культура была запрещена к продаже.

    Витамин К

    Играет ключевую роль в процессе свертываемости крови. А также помогает избежать синяков под глазами, чувства хронической усталости, поддерживает здоровье костей и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Где содержится?

    Ингредиенты витаминного коктейля должны хорошо совмещаться друг с другом (фото: lukino.ru)

    В зеленых листовых овощах, ферментированных соевых продуктах, крапиве, тыкве, зеленых помидорах, брокколи и яичных желтках.

    • Пюре брокколи – 1 стакан.
    • Ягоды черники – 1,5 стакана.
    • Апельсины – 2 шт.
    • Вода – 1,5 стакана.

    Взбить блендером все ингредиенты, перед подачей в каждый стакан положить два кубика льда. Если смузи получился очень густым, добавить воды.

    Витамин С

    Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в профилактике старения организма и сохранения его молодости и красоты. Предупреждает воспалительные процессы, уменьшает выраженность морщин и улучшает состояние кожи. Дефицит способствует снижению иммунитета и может спровоцировать развитие цинги.

    Где содержится?

    Практически во всех фруктах, ягодах, зелени и овощах. Им изобилует шиповник, цитрусы, клюква, рябина, болгарский перец, клубника.

    • Сладкое яблоко – 1 шт.
    • Апельсин – 3 шт.
    • Лимон – 1 шт.
    • Мандарин – 3 шт.
    • Мед – 1 ст. ложка.
    Предлагаем ознакомиться  Салат на подоконнике выращивание из семян. Как вырастить

    В соковыжималке выжать сок со всех фруктов, добавить мед и можно подавать на стол.

    • Красный болгарский перец – половина.
    • Грейпфрут – 1 крупный.
    • Апельсин – 2 шт.
    • Минеральная вода – половина стакана.
    • Лед – по желанию.

    Взбить блендером все ингредиенты, кроме льда. Перед подачей на стол положить в каждый стакан по парочке кубиков льда.

    Витамин Е

    Смузи для похудения и очищения организма

    Экология жизни. Напитки: Эти коктейли готовятся из фруктов и зелени в блендере. Они хороши тем, что в них содержится хлорофилл. Об эффекте хлорофилла вы уже знаете. Но наличие хлорофилла не единственное достоинство

    Зеленые коктейли готовятся из фруктов и зелени в блендере. Они хороши тем, что в них содержится хлорофилл. Об эффекте хлорофилла вы уже знаете. Но наличие хлорофилла не единственное достоинство зеленых коктейлей. Во-первых, они более дешевы, чем зеленые соки.

    Из зелени очень трудно получить большое количество сока: для производство одного стакана ее нужно большое количество. А зеленый коктейль, приготовленный в блендере, требует всего горсть — две зелени.

    Во-вторых, при приготовлении зеленого коктейля в блендере сохраняется очень нужная и полезная организму клетчатка.

    Зелень — самая богатая по содержанию клетчатки. Клетчатка имеет положительный заряд, а шлаки, токсины и болезнетворные образования в нашем теле несут заряд отрицательный. Проходя через желодочно-кишечный тракт , клетчатка притягивает всю скопившуюся грязь (плюс притягивается к минусу), и, как губка впитывая ее, выводит из организма.

    Зеленые коктейли можно готовить с фруктами. Тогда они получаются очень сладкими и вкусными. Если коктейль получается несладким, или чувствуется вкус зелени, нужно просто добавить еще один сладкий фрукт, банан, например.

    Начинать пить зеленые коктейли следует понемногу. За долгие годы питания вареной пищей стенки органов желудочно-кишечного тракта стали слабыми, мускулы совсем отвыкли работать. А вот чтобы переварить клетчатку нужны силы, нужны крепкие сильные мускулы.

    Поэтому приучать свой ЖКТ к работе, делать его мускулатуру сильной, нужно постепенно, чтобы не перегрузить. Это так же, как и с физической нагрузкой, — тренировки надо начинать с постепенного развития мускулатуры.

    Когда вы укрепите мускулатуру ЖКТ, проблемы с перевариванием пройдут сами собой. Желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, исчезнет тяжесть после еды, проблемы с кожей, нормализуется вес, да всех чудесных эффектов зеленых коктейлей не описать.

    В течение первого месяца придерживайтесь такой нормы — 1 стакан вкуснейшего зеленого коктейля в день.

    Соотношение фруктов и зелени должно быть таким, чтобы вам было вкусно его пить.

    После месяца можно начинать выпивать 1,5 стакана, а потом смотреть по желанию, можно и по два раза в день небольшое количество.

    Коктейль из свежеотжатых фруктов и овощей помогает контролировать вес (фото: k1.ua)

    Через несколько месяцев коктейлей можно будет пить в очень больших количествах. Рекомендации по количеству приема коктейлей я даю потому, что они имеют такой обалденный вкус, что вам сразу же захочется выпить большое количество.

    https://www.youtube.com/watch?v=zjrcwMGGS1o

    Только употребляя коктейли ежедневно, вы сможете убедиться в их чудодейственности.

    Готовить их очень легко. После того как зелень с фруктами и водой прокрутится в блендере, коктейль нужно перелить в кружку, а блендер сполоснуть водой. И все. Если блендер маломощный, фрукты придется разрезать на четвертинки или кусочки поменьше, а если у вашего блендера хороший и крепкий мотор, то фрукты можно разрезать только на половинки, а зелень порвать руками.

    Зелень для коктейлей подходит любая темно-зеленая, но особенную ценность представляют сорняки и дикорастущие растения: одуванчики, крапива, еловые иглы.

    Чем хороши зелёные коктейли:

    • Они позволяют употреблять в пищу значительное количество зелени в сыром виде, причём без соли и масла. Когда пьёшь зелёный коктейль, физически чувствуешь, как полезные вещества растекаются по организму – явно «во благо идут»!
    • Коктейли дают чувство сытости надолго и без тяжести в желудке. Соответственно, меньше потребляется другой, менее полезной пищи.
    • Они действительно вкусные, можно без заменять ими перекусы в течение дня.
    • Зелёные коктейли легко усваиваются и содержат клетчатку.
    • Их легко и быстро готовить.
    • Уже после нескольких дней «на зелёных коктейлях» начинает хотеться есть больше зелени и вообще простых здоровых продуктов. Например, мы стали сильно меньше пить чаёв, заменяя их простой водой.
    • Помимо общей пользы для здоровья, зелёные коктейли помогают излечивать множество болезней, снизить вес (или повысить, если это нужно).

    Рецепты зеленых коктейлей

    Сладкие зеленые коктейли

    «ДИКИЙ БАНАНГО»

    • 2 чашки лебеды, подорожника, песчанки или другого сорняка.
    • 1 банан; 1 манго; 2 чашки воды.

    ЧЕРНИЧНЫЙ ПУДИНГ

    • 1 стебель сельдерея; 2 чашки свежей черники; 1 банан; 2 чашки воды.

    «АРБУЗНЫЙ»

    • 8 листьев салата ромэн; 5 чашек нарезанного арбуза; 1 чашка воды.

    «ЗЕЛЕНАЯ ЩЕДРОСТЬ»

    • 6-8 листьев салата ромэн, 1 чашка красного винограда; 1 апельсин среднего размера, 1 банан; 2 чашки воды.

    «КИСЛО-СЛАДКИЙ»

    • 6-8 листьев красного салата; 4 абрикоса, 1 банан; 1/4 чашки черники; 2 чашки воды.

    «АРОМАТНЫЙ»

    • 1/2 пучка шпината; 4 яблока; 1/2 лайма с кожурой; 2 чашки воды; 1 банан.

    «МЯТНЫЙ»

    • 4 зрелые груши; 4-5 листьев салата кадет; 1/2 пучка мяты; 2 чашки воды.

    «Зелёные коктейли» придумала Виктория Бутенко – автор книги «Зелень для жизни». В настоящее время смузи стали популяры во всём мире.

    Чтобы привлечь внимание к зелени, несущей человеку здоровье, просто надо её приготовить вкусно и красиво. Так как вкусы у людей разные, а ингредиентов для коктейлей великое множество, то выбрать «свой любимый» можно только путём проб и творческого подхода.

    Любимые коктейли Виктории Бутенко:

    • листья и цветы одуванчика крапива 2 банана 2 груши 1-2 стакана чистой воды;
    • большой пучок петрушки 4 спелых груши 2 стакана воды;
    • листья и цветы одуванчика шпинат 1 банка клубники вода.

    Классика жанра: шпинат, яблоко, банан

    Пряный: руккола, щавель, персик, апельсин

    Смесь из орехов и сухофруктов – мощная витаминная поддержка для иммунитета (фото: rostov-tamzagorodami.ru)

    Летний: молодые листочки крапивы, свекольная ботва, огурец, клубника

    Зеленый: брокколи, кабачок, киви, лайм

    Экзотический: стебель сельдерея, белокочанная капуста, ананас, кокосовое молоко

    Я молочки не пью, поэтому предлагаю рецепт с водой, но кефир идеально впишется в данный рецепт по вкусу. И коктейль станет более питательным и привычным на вкус.

    Если вы еще не знаете о проростках, то сообщаю, что при проращивании все полезные вещества переходят в активное состояние, и их количество увеличивается. Например, содержание витамина С и В увеличивается в 5 раз, витамина Е – в 3 раза, фолиевой кислоты – в 4 раза. Поэтому употребление их в пищу дает человеческому организму невероятный заряд бодрости, молодости и красоты.

    Рецепт

    • 1/4 ананаса
    • 1 груша
    • 1 яблоко
    • 2 банана
    • 0,5 — 1 стакан проростков

    Чистим, режем кусками ананас. Не забудьте вырезать твердую серединку.

    Отправляем в блендер. Чистим яблоко, грушу и банан, режем кусками и кладем в блендер. Затем проростки. Если ананас вы добавляли, то можно не вводить воду, так как ананас очень сочный, разве что немного воды, чтобы помочь блендеру. Хотя тут дело вкуса, я люблю жидкий зеленый коктейль, поэтому во все рецепты добавляю воду. Вместо воды можно использовать кефир, йогурт или молоко (можно ореховое). Осталось только смолоть.

    И вкусный, сытный и самое главное полезный завтрак готов!

    Ягоды шиповника – прекрасная основа для витаминных напитков (фото: otomkak.ru)

    Можно добавить семена чиа.

    Рецепт приготовления смузи с пророщенной пшеницей.Авторhttps://youtu.be/mivGGOjAtSk

    Карта сайта

  • Рецепты с фото
  • Быстрые салаты
  • Цветной гарнир
  • Сырники с морковью
  • Детские рецепты
  • Здоровье
  • Фруктово-овощные коктейли, рецепты которых можно менять по своему усмотрению, вряд ли обойдутся без свеклы. Она незаменима при болезнях щитовидной железы и печени, атеросклерозе и гипертонии, а также для стимуляции кроветворения. Кроме того, насыщенная клетчаткой свекла очищает кишечник от вредных веществ.

    К соку половины корнеплода добавляем сок апельсина, двух морковок и кусочек имбиря. Как обычно сбиваем все ингредиенты блендером в однородную массу. Свекольный сок – единственный, который не пьют сразу после приготовления, а настаивают пару часов. Летучие вещества, образующиеся при взаимодействии с молекулами кислорода, могут вызвать тошноту и головокружение. При диабете и мочекаменной болезни от коктейля следует вовсе отказаться.

    Надо сказать, что лекарство в виде смеси из сухофруктов в соединении с медом, является настоящей витаминной «бомбой», которая поможет справиться с натиском вирусов и микробов. Кроме этого, данное лекарство сможет поднять уровень гемоглобина, привести в норму давление, очистить сосуды и самым надежным образом позаботиться о сердце.

    Секретный код пользы «волшебной» смеси в её микроэлементном и витаминном составе, который прекрасно сохраняется в продуктах даже будучи засушенными. Такое преимущество дает нам возможность долго хранить смесь, использовать её в любое время года и тем самым обеспечивать его энергетическим запасом витаминов и других полезных веществ.

    Витаминная смесь сможет послужить не только как укрепляющее иммунитет средство. Поскольку фрукты обладают известной долей сахара, для людей с активным образом жизни и уделяющим внимание весу и фигуре, она вполне может заменить сладости. Немалое удовольствие приносит она тем, кто её использует. Это полезное лакомство содержит большое количество клетчатки, а значит и кишечник будет в порядке.

    Сегодня нет проблемы в подборе разнообразного состава сухой смеси. Прилавки рынков и магазинов пестрят сухофруктами на любой вкус. Но мы поговорим о самом традиционном составе, максимально работающем для поднятия иммунных свойств организма.

    • Курага, сухой абрикос, это обязательная составляющая любого витаминного набора. В ней много железа, фосфора, калия, глюкозы и витаминных групп. Кроме полезности для иммунитета, она способна положительным образом влиять на состояние сосудов, в том числе и головного мозга, а это значит улучшается память и активизируется мозговая деятельность. Курага способствует очищению кишечника, предотвращает анемию, укрепляет кожу, волосы и ногти. Витамины В и С пополняют нас энергией и работоспособностью.
    • Инжир, настоящий источник кальция, калия, который не даёт развиться расстройствам нервной системы. Холестериновый уровень снизится, если регулярно употреблять инжир. Он чудесным образом избавит от кашля и стоит как верный страж на защите иммунной системы.
    • Изюм или виноград в засушенном виде. Это средство не переоценимо, так как богато протеинами и жирами, в случае если заканчивается внутренний потенциал энергии и у человека возникает потеря сил от физических нагрузок. Кости, сосуды будут крепче, а нервная система спокойна.
    • Чернослив, прекрасное слабительное и защита от микробной среды, различного рода кишечных палочек и сальмонеллы. Он способен понизить артериальное давление и своим минеральным составом укрепить иммунитет.
    • Финики, пополняют иссякающий энергетический источник сил, повышают умственные функции, а его триптофан (аминокислота), служит стимулятором выработки гормона настроения—серотонина.
    Предлагаем ознакомиться  Суглинок чернозем

    Витамин А

    Чем полезны сухофрукты для иммунитета

    Квасы и чаи, компоты и кисели, настои и микстуры, сиропы и смузи для иммунитета – из такого разнообразия каждый выберет то, что ему нравится. Единственный секрет полезных витаминных напитков – в правильном приготовлении:

    • Квасы готовятся долго, потому что основу их рецептов составляет процесс брожения.
    • Морсы просты в исполнении и изготавливаются путем разбавления ягодного или фруктового сока водой.
    • Компоты варятся из фруктов и ягод, из-за кипячения они сохраняют меньше полезных свойств.
    • По технологии приготовления на компот очень похож отвар. Разница лишь в том, что в отваре используют чаще всего корни и листья растений, а не плоды и ягоды.
    • Сиропы – это концентраты. Их делают путем смешения плодовых или ягодных соков с крепким сахарным раствором. Сироп для иммунитета долго хранится в холодильнике, поскольку сахар выполняет роль консерванта.
    • Если выжать плоды, ягоды или корни растений получится сок для повышения иммунитета. Его пьют как в натуральном виде, так и добавляя подсластители.
    • Чай, кроме привычных черного, зеленого и красного, могут быть травяными, фруктовыми и ягодными. В таких чаях гораздо больше полезных свойств, вот почему их так любят люди старшего поколения.
    • Нельзя недооценивать роль кефира в поддержании иммунной защиты организма, т.к. он благоприятно воздействует на микрофлору кишечника.
    • Настои, как и морсы, готовятся без варки, но на горячей воде. Настой требует много времени для приготовления. Некоторые напитки выстаиваются от 3 часов до нескольких суток.
    • Питательные и вкусные коктейли. С их приготовлением справится даже ребенок, ведь процесс очень увлекателен и прост. Используя самые обыкновенные продукты, фантазируйте – и ваш коктейль для иммунитета по достоинству оценят друзья и близкие.

    С момента отучения малышей от груди или при искусственном вскармливании повышать иммунитет детей очень важно, поскольку материнское молоко перестает защищать детский организм. В то же время в этом возрасте высока вероятность аллергических реакций, поэтому вводить даже самые полезные продукты лучше в небольшом количестве.

    Также не следует давать чистые выжатые соки, лучше разводить их в виде морса. Имбирь, мед, брусника, клюква, малина – не стоит их давать в раннем возрасте. Такие продукты в рационе детей должны появляться после 3 лет.

    А вот ягоды калины, наоборот, очень полезны и обладают гипоаллергенными свойствами. Детям от полугода можно давать не крепкие напитки для повышения иммунитета – компоты и морсы, а после года разведенные водой соки, муссы, кисели и сами ягоды.

    Природа дает человеку доступ к естественным запасам всех нужных веществ. Главное уметь их правильно и в меру использовать, тогда здоровье, сила и красота сохранятся на долгие годы.

    Среди цитрусовых плодов грейпфрут считается диетическим. В нем содержатся незаменимые для организма витамины и минералы. В первую очередь это аскорбиновая кислота и витамины группы В. Также в цитрусовом плоде много пищевых волокон, которые необходимы для правильной работы пищеварения и выведения шлаков. В состав входят эфирные масла, аминокислоты, калий и кальций. Для лучшего воздействия на иммунитет положите в снадобье мандарины и имбирь.

    Рецепт коктейлей для иммунитета

    Необходимые компоненты для лимонада для иммунитета:

    • Плоды грейпфрута – 3 шт;
    • Мандарины – 3 шт;
    • Корень имбиря – размером до 5 см;
    • Пару листиков мяты и базилика;
    • Мед или подсластитель по желанию.

    Этапы приготовления:

    1. Цитрусовые плоды очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Убираем пленку и семена из них. Измельчаем при помощи кухонного комбайна.
    2. Корень имбиря тщательно промываем и натираем на терке. Зелень крупно рвем руками.
    3. Наливаем в емкость для варки два литра очищенной воды, кипятим. После чего убираем с плиты и добавляем все компоненты в нее. Накройте кастрюлю крышкой для настаивания на 5-6 часов.
    4. Процеживаем лимонад для иммунитета через сито. Разливаем по банкам и ставим в холодное место. Перед применением лимонад чуть-чуть подогреваем.

    Как и у любого лекарственного средства, имеются и противопоказания.

    Даже невозможно сразу сказать, к чему оно имеет больше отношения – к лечению или кулинарии. Но современные «кухонные» технологии позволяют сильно расширить представления об этом «жанре», объединить в нем, как в случае со смузи, ингредиенты, традиционно относимые к разным блюдам.

    Это крайняя точка маятника природы: самое холодное время года, на которое приходится большая часть простудных и вирусных заболеваний, так как иммунитет ослаблен из-за целого ряда причин: погодными условиями, обилием щедрых на калории праздников и застолий, недостатком движения, скудным выбором качественных сезонных местных продуктов.

    К сожалению, многие до сих пор ищут «волшебную таблетку» и другие легкие способы оздоровления: злоупотребляют антибиотиками даже в качестве профилактики, используют антибактериальное мыло и пьют синтетические препараты, веря в их «чудесную силу» без последствий. Роль этих средств для профилактики настолько неоднозначна, что вызывают скорее опасение.

    В период эпидемии заболеваний иногда разумно отказаться даже от групповых занятий йогой, где риск заразиться или заразить других несомненно выше, а остаться дома и позаниматься йогой дома через онлайн-ресурсы или по видео комплексам. А после приготовить замечательный иммунный чай!

    Я хочу поделиться доступными рецептами напитков, которые помогут значительно снизить риск болезней и повысить иммунитет без неприятных побочных эффектов.

    Ради того, чтобы зарядить больших и малых домочадцев здоровьем и бодростью, стоит немного поколдовать на кухне.

    Ведь существует множество рецептов с самыми простыми и доступными компонентами, не сложных в исполнении, но очень вкусных и содержащих все нужные витамины и вещества.

    Витамин А

    Где содержится?

    Описание блюда

    Вы можете предложить в жаркую летнюю пору что-то лучше, чем прохладный, освежающий молочный коктейль? Ведь это то, что так любят и дети, и взрослые. Приготовить молочный коктейль не так уж сложно. Для этого нужны привычные для каждой хозяйки ингредиенты: молоко, фрукты, ягоды, мороженое, сахар и т. д.

    Также советуем вам использовать эти маленькие хитрости, чтобы ваш молочный коктейль имел неповторимый и нежный вкус.

    • Молоко (перед смешиванием с мороженым) лучше охладить.
    • Добавляя в молочный коктейль ягоды или фрукты, советуем пропустить готовую смесь через ситечко. Это поможет избавиться от косточек.
    • Тем, кто считает калории и следит за своей фигурой, предлагаем в молочных коктейлях использовать обезжиренное молоко или нежирный кефир. Добавьте свой любимый сок или фрукты (можно добавить яблоко или киви, в них содержится очень мало сахара) и низкокалорийный молочный коктейль готов.

    Убеждены, что для вас самих не будет сложностью придумать собственный рецепт молочного коктейля. Но зачем тратить время на выдумки? Вы можете воспользоваться подобранными рецептами. Они достаточно просты и быстры в приготовлении.

    Коктейль «С-витамин»

    петрушка – один пучок, один лимон, сахар – не более 50 г, вода – 500 мл, пара кубиков льда (по желанию).

    Измельчите петрушку и лимон с помощью блендера. Добавьте сахар и воду (достаточно теплую, чтобы растворить сахар). Многим этот коктейль больше нравиться охлажденным, поэтому рекомендуется добавить пару кубиков льда.

    Петрушка – лидирующий «поставщик» витамина С в наш организм, а еще она оказывает фантастический эффект на обменные процессы.

    Потребуются: петрушка – один пучок, один лимон, сахар – не более 50 г, вода – 500 мл, пара кубиков льда (по желанию).

    Девочка пьет сок

    Измельчите петрушку и лимон с помощью блендера. Добавьте сахар и воду (достаточно теплую, чтобы растворить сахар). Многим этот коктейль больше нравиться охлажденным, поэтому рекомендуется добавить пару кубиков льда.

    Петрушка – лидирующий «поставщик» витамина С в наш организм, а еще она оказывает фантастический эффект на обменные процессы.

    Коктейль «Е-витамин»

    Потребуются: молоко (пастеризованное, 3,2% жирности) – один стакан, половинка банана, пять ягод клубники, один шарик сливочного мороженого, а также пара столовых ложек сиропа или варенья. Сироп лучше приобретать в аптеке, например, из клюквы или шиповника. Можно взять домашнее варенье.

    https://www.youtube.com/watch?v=xD55Ail6f_w

    Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются в блендере. Не рекомендуется добавлять в молочный коктейль овощи или кислые фрукты, так как они вызывают быстрое свертывание молока.

    Коктейль подходит для ланча или полдника. Он быстро готовится, имеет сладкий вкус и яркий цвет , что особенно нравится детям.

    , , ,
    Поделиться
    Похожие записи
    Комментарии:
    Комментариев еще нет. Будь первым!
    Имя
    Укажите своё имя и фамилию
    E-mail
    Без СПАМа, обещаем
    Текст сообщения
    Adblock detector