Огородникам
Назад

Иди в баню правильно: 14 фактов о том, как париться с пользой

Опубликовано: 20.04.2020
Время на чтение: 15 мин
0
4

Как правильно посещать хамам: общие советы и рекомендации

Знаете ли вы, как правильно ходить в баню? "А что сложного?" - спросите вы. Погрелся, помылся - и за стол с прохладительными напитками. На самом деле это слишком упрощенное представление. Наши предки-славяне знали толк в банном искусстве. Сегодня мы решили собрать весь их опыт, чтобы вы могли им воспользоваться.

Это можно назвать и так. Для славян баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.

Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.

Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня – это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота.

Первичное омовение

Говоря о том, как правильно ходить в баню, необходимо в первую очередь подчеркнуть важность подготовки организма. То есть не нужно идти сразу в парилку - сначала ополоснитесь под горячим душем. При этом вода должна быть достаточно теплой. Оптимальный режим - 38 градусов, этого достаточно, чтобы подготовить организм к предстоящему испытанию высокими температурами.

На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.

Мы продолжаем рассказывать вам о том, как правильно ходить в баню и париться. Очень важно сохранить свою голову сухой. То есть, принимая душ, волосы мочить категорически нельзя. Если пренебречь этим правилом, можно запросто получить тепловой удар. Вообще все заядлые банщики знают, что на голову нужно надеть шапку из натуральной шерсти или хлопка.

Кстати, совсем не помешает смочить ее в ледяной воде и как следует отжать. Это позволит еще лучше защищать голову и предотвратить несчастный случай. Теперь вы уже готовы встретить горячий климат русской парной. Не рассчитывайте сразу просидеть здесь долго. Этого делать не только не нужно, но даже вредно. За все время нахождения в бане лучше сделать от 5 до 10 заходов в парную, а остальное время провести в бассейне или в комнате отдыха.

Что берем с собой

Еще немного остановимся на том, как правильно париться в русской бане и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.

Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле – это неуважение к окружающим.

Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.

Привыкаем к жару

Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет 60 оС, то есть подойдет нижняя полка парилки.

После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно.

Веничный массаж

В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже.

Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа – это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.

На этом не обязательно собираться домой. Воспользуйтесь косметическими средствами, которые взяли с собой. Выпейте чаю, отдохните, сполоснитесь в душе - и можете снова идти в парную. Каждое последующее посещение может быть более длительным. Но каждый человек индивидуален, следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться там слишком долго. Максимальное время в парной – это 20 минут.

Поскольку мы сегодня говорим о том, как правильно париться в бане для здоровья организма, то нужно обязательно сказать и про излюбленное развлечение русского народа. Это ныряние в прорубь, обтирание снегом, на худой конец можно облить себя ледяной водой из шайки. Но! Надо помнить о том, что это очень большой стресс для организма, поэтому если вы совсем недавно начали ходить в парную, не стоит испытывать себя на прочность.

Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения. Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц.

Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма. На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. Завершается эта процедура грязевым или водорослевым обертыванием.

Предлагаем ознакомиться  Чем полезны арбузные семечки для организма человека

Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому если вы еще сомневаетесь, чем заняться в выходные, внемлите совету: идите в баню!

Для неосведомленного гражданина процесс посещения бани выглядит следующим образом: зашел, разделся, помылся, посидел в парилке, выпил кваса в комнате отдыха, опять помылся, оделся, ушел. Для знающих же людей поход в парную – это настоящее таинство, подготовка и непосредственно проведение которого требует учета множества важных нюансов и мелочей.

Начать изучение таинства проведения банных процедур следует с рассмотрения сведений о возможности посещения парильни и отсутствия таковой у представителей некоторых категорий граждан. Все сводится к особенностям температурно-влажностных условий в парилке, которые в нормальных условиях дарят человеку лишь пользу, оказывая всестороннее положительное воздействие, но при наличии определенных недугов способны спровоцировать серьезные осложнения.

Необходимые принадлежности в баню: что брать с собой?

Для того чтобы поход в баню был приятным, а воспоминания остались только положительные, с собой в парилку необходимо брать определенные принадлежности. Конечно же, многие вещи можно будет арендовать в бане, но это лишние затраты, поэтому решать вам.

Важные принадлежности для бани
Важные принадлежности для бани
  • Резиновые тапки. Ходить босиком в бане не нужно, поскольку место это все-таки общественное
  • Конечно же, веники
  • Шапку для бани из натурального материала
  • Халат, его можно заменить простыней
  • Что-нибудь в качестве подстилки, поскольку без нее в парилке будет не очень комфортно
  • Полотенце
  • Мочалка, мыло и шампунь
  • Само собой чистое нижнее белье
  • Женщины должны позаботиться о наличии в своей сумочке жидкости для снятия макияжа, поскольку накрашенной в парилку идти не стоит

Что нельзя делать в бане: самые распространенные ошибки

Многие люди представляют себе походы в баню совершенно неправильно. Большинство уверенно в том, что в бане все делается быстро и просто: зашел, разделся, побыл в парилке, окунулся в прорубь или же бассейн и ушел. На самом деле все гораздо сложнее, существует несколько этапов пребывания в бане и каждый из них отличается от другого.

В бане важно быть готовой к перепадам температур
В бане важно быть готовой к перепадам температур

Первым этапом является подготовительный. Важно понимать, что игнорировать его нельзя, иначе последующие процедуры не только не принесут удовольствия, но и возможно навредят.

  • Изначально человеку нужно подготовить себя к дальнейшим перепадам температуры. Поэтому первым делом мы отправляемся в моечную и принимаем там душ. Вода не должна быть прохладной и уж тем более холодной, наоборот мыться перед заходом в парилку нужно теплой водой. Таким образом вы разогреете свой организм и он легче перенесет высокие температуры парилки.
  • На данном этапе исключите мочалку и мыло. Используя мыло, вы обезжириваете свою кожу, и она становится незащищенной от высоких температур.
  • Так же учтите тот момент, что на данном этапе нельзя мыть, мочить локоны, особенно дамам с длинными волосами. Все дело в том, что мокрые волосы способствуют получению теплового удара. Дабы избежать таких последствий, наденьте на голову шапку для бани и слегка смочите ее водой.
  • На этом же этапе нужно подготовить веники. Их окуните в теплую воду, затем воду отряхните и положите веники в пакеты таким образом, чтобы все, кроме рукоятки было спрятано.
  • Теперь, когда все подготовительные процедуры сделаны, можно смело переходить к следующему этапу.

Для того, чтобы поход в баню не закончился неприятными последствиями, к этому действу подходить нужно ответственно. К сожалению, многие люди не знают очевидных вещей, которые запрещено делать, находясь в бане.

  • Слишком долго париться веником. Многие ошибочно полагают, что чем больше они поработают веником, тем лучше будет для тела. На самом же деле всему нужно знать меру. Появление красных пятен на кожных покровах свидетельствует лишь о том, что тело от высоких температур и воздействия веника слишком перегрелось, а это, как известно, чревато последствиями. Поэтому париться веником нужно в меру и при этом обязательно обращайте внимание на реакцию организма.
  • Использование кремов, мазей и т. д. перед парилкой. Эти средства закрывают наши поры это, во-первых. Во-вторых, в бане принято наслаждаться запахом веников, а не кремов. Заходить в парилку нужно с чистой и сухой кожей, а вот после данной процедуры уже можно использовать крем и т. д.
  • Приходить в баню с полным желудком. Не стоит наедаться перед баней, также стоит исключить перед процедурой прием калорийной и жирной пищи, поскольку в парилке под воздействием высокой температуры в кишечнике начинается активное брожение и гниение, которое способствует распространению токсинов по организму. Перед баней лучше всего употреблять легкую пищу, рыбу и мясо лучше исключить из меню.
Парьтесь с пользой
Парьтесь с пользой
  • Находиться долгое время в парилке. Запомните, высокая температура может быть не только полезной, но и вредной. В случае перегревания человека ждут обмороки и плохое самочувствие. Поэтому находиться в парилке рекомендовано не более 20 мин. и при этом нужно учитывать свое состояние. Если вы чувствуете, что даже пробыв 5 мин. в парилке вам дискомфортно, слишком душно и трудно дышать, немедленно покиньте помещение и посидите в прохладном месте.
  • Употребление спиртного. Так уж повелось, что походы в баню у нас ассоциируются с пивом и рыбкой, а также более крепкими напитками. Однако употреблять спиртное в бане строго запрещено. Все дело в том, что наша сердечно-сосудистая система в бане подвергается огромным нагрузкам и если к этим нагрузкам добавить еще и алкоголь, то последствия могут быть летальными. Думайте, прежде чем восполнять водный баланс организма с помощью пива, лучше отдайте предпочтение горячему чаю, домашнему квасу или отвару из трав.

Запомните, игнорирование подобных рекомендаций может привести к нежелательным последствиям.

Первый заход в парилку: правила и рекомендации

Первый заход в парилку является самым ответственным и возможно сложным, особенно если говорить о человеке, который пришел в баню первый раз. Поэтому во время первого захода нужно быть крайне аккуратным и следить за реакциями своего организма. В случае ухудшения самочувствия нужно немедленно покинуть парилку и немного отдохнуть в более прохладном помещении.

Женщины в парилке
Женщины в парилке
  • На данном этапе еще не используют веники, человек попросту заходит в парилку и располагается на 1-ой-2-ой ступеньке, то есть, там, где прохладнее всего. Подготовленные ранее веники при этом кладут на верхние полки. Там они должны полежать хотя бы 5 мин.
  • Спустя несколько минут ваш организм даст ответную реакцию: сердцебиение участится, кожные покровы станут краснеть и появится потливость.
  • Если самочувствие позволяет, поднимайтесь на следующие ступеньки, однако, переусердствовать во время первого захода, все же не рекомендовано.
  • Общее время, которое можно и нужно находиться в парилке на данном этапе составляет 5-10 мин.
  • Далее выходим из парилки и отдыхаем. Запомните, частить с заходами не стоит. Отдыхать после парилки нужно столько, сколько вы пробыли в ней или даже немного больше.

Правильно проводить время отдыха так же немаловажно, однако, об этом немного позже.

Второй заход в парилку: правила и рекомендации

После отдыха пора осуществлять второй заход. Температуру в парилке на данном этапе нужно несколько повысить.

  • Для начала зайдите в парилку и немного посидите на нижних полках, буквально пару минут.
  • Далее можно начинать работать веником. Однако для удобства эту процедуру нужно проводить не самостоятельно, а с помощью товарища, который сможет попарить вас.
  • Достаем веники из пакетов. Один веник отправляется под подбородок лежащему человеку, второй – в руки парильщику.
  • Сначала проводим процедуру опахивания. Суть опахивания заключается в том, что парильщик машет вениками над телом лежащего человека таким образом, что листья практически не касаются его тела.
  • Далее делаем потряхивание. Веник поднимаем вверх к потолку парилки, так как там температура значительно выше, а после прикладываем к разным участкам тела лежащего человека. Особое внимание нужно уделить ногам, точнее стопам, поскольку именно в этом месте у нас расположено множество активных точек. После того, как со стопами работа будет окончена, нужно уделить внимание всем остальным участкам.
  • Следующий этап – похлестывание. Эта процедура предполагает несильные удары веником по разным частям тела. Самое важное во время похлестывания, это рассчитать силу удара. Лежащему человеку не должно быть больно, процесс должен доставлять удовольствие.
Предлагаем ознакомиться  Смертельная доза меда для человека
В парилке с веничком
В парилке с веничком
  • После интенсивных похлестываний, дайте телу немножко отдохнуть. Для этого погладьте веником спину, ноги, живот.
  • Завершить второй заход в парилку можно так называемыми компрессами. Так же как и во время потряхивания поднимите веник вверх, а после опустите на тело человека, но при этом плотно прижмите его на 5 сек.
  • После окончания работы с веником полежите еще пару мин., дайте организму прийти в себя, а после медленно поднимайтесь и покидайте парилку.
  • Общее время пребывания в парилке на данном этапе составляет 15 мин.
  • Отдыхайте вне парилки минимум 15-20 мин.

Третий заход в парилку: правила и рекомендации

Сразу отметим, что заходить в парилку можно не 3 раза, а все 5-7. Однако при этом нужно учитывать свое состояние здоровья, самочувствие в данный момент, также нужно правильно оценивать свои силы.

Если это ваш первый поход в баню, то не стоит слишком долго засиживаться там. Все дело в том, что с непривычки организм может не выдержать таких нагрузок и дать сбой.

  • Подготовленные люди с каждым заходом в парилку увеличивают время пребывания в ней. При этом не стоит забывать, что максимальное количество времени, которое можно проводить в парилке за 1 заход не должно превышать 20 мин. и это только в том случае, если вы счастливый обладатель крепкого здоровья.
  • После каждого последующего захода так же увеличивайте и время отдыха. То есть, если в парилке вы просидели 25 мин., то и отдыхать должны не меньше 25 мин.
Третий заход в парилку моно осуществлять при хорошем самочувствии
Третий заход в парилку моно осуществлять при хорошем самочувствии
  • Во время 3-го захода по желанию так же можно использовать веник, повторяя все вышеперечисленные процедуры.
  • Заходы после 3-го раза нужно осуществлять только в том случае, если вы чувствуете, что этого желает не только душа, но и тело.
  • Все процедуры в бане не должны осуществляться дольше, нежели 3 час. Этого времени вам хватит более чем, вы успеете и попариться, и расслабиться с друзьями.

Контрастные процедуры в бане: отдыхаем в перерывах между заходами в парилку

Время пребывания в бане можно поделить на заходы в парилку и отдых. Под отдыхом мы подразумеваем известные всем контрастные процедуры, которые могут осуществляться посредством окунания в бассейн, прорубь или же обтирания снегом. Суть таким процедур заключается в резкой смене температуры после пребывания человека в парилке.

К контрастным процедурам следует готовиться
К контрастным процедурам следует готовиться

Важно отметить, что такие процедуры нужно делать крайне аккуратно и к ним нужно готовиться, постепенно закаляя себя.

  • Если вы пришли в баню первый раз или даже второй и третий, то такие процедуры вам осуществлять еще рано. Неприученный к резкой смене температур организм может отреагировать совершенно по-разному, поэтому рисковать не стоит. Вы можете начинать с контрастного душа, то есть, после парилки отправляйтесь в душевую и примите прохладный душ.
  • Обливаться холодной и уж тем более ледяной водой так же не стоит. По желанию в зимнее время вы можете выйти после парилки на улицу и постоять там пару мин., это тоже своеобразное закаливание организма.
  • Заядлые любители бани, конечно же, могут позволить себе такую роскошь. Поэтому в зимнее время они окунаются в прорубь, лежат в снегу и обтираются им. В летнее время подобные процедуры заменяют обливанием ледяной водой.
  • Кроме этого во время отдыха можно выпить чашечку теплого чая или отвара из трав, это еще больше расслабит вас и успокоит вашу нервную систему.

Польза от русской бани

Разумное посещение бани однозначно полезно, ведь такие процедуры укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему человека.

  • Конечно же, во время посещения бани отдыхает не только тело, но и душа и это немаловажно. Человек расслабляется во время походов в баню, дает возможность своей нервной системе хоть на время «поспать».
  • Также во время пребывания в парилке из организма активно выводятся различные токсины и шлаки, а это очень полезно для организма.
  • Нельзя не сказать о том, что баня отлично расслабляет мышцы.
  • Походы в баню являются профилактикой различных недугов дыхательной системы.
  • Также баня помогает улучшить работу сердца и сосудов, но только при правильном проведении процедур.

Как посещать баню, чтобы получить максимальное удовольствие и избавится от различных недугов? Иногда человек, не рассчитав свои силы, вместо оздоровительного эффекта получает недомогание и усталость.

В каждом народе есть своя банная культура, которая сформировалась под воздействием территориальных и этнических факторов. Банные заведения различаются по степени нагрева воздуха и влажности:

  • Русская баня. Парилка – это главная часть, без которой русская баня просто не будет существовать. В парном помещении сочетаются хорошо прогретый воздух (45-700С) и влажность до 65%. В парилке вода конденсируется на поверхности кожи, хорошо прогревая и увлажняя все тело. Обогрев обеспечивает каменка, на которую для повышения влажности выливают воду, травяные отвары и даже квас. В парилке обязательно используются веник, с его помощью пар активно перемещается вокруг тела, воздавая горячие волны. Веник насыщает горячий воздух приятными и целебными ароматами.

Парилка – это главная часть, без которой русская баня просто не будет существовать

  • Финская сауна. При невысокой влажности до 20% температура воздуха доходит до 1100С. Как часто посещать баню финского типа, зависит от состояния здоровья. Сухой воздух проводит тепло не так активно, как влажный, а оздоровительный эффект достигается за счет повышения температуры воздуха, а подобное может выдержать не всякий. В финской сауне не применяют веники – это приведет к термическим ожогам. Многие банные заведения предлагают посетителям инфракрасную сауну, где воздух накаливается при помощи инфракрасных излучателей.

Иди в баню правильно: 14 фактов о том, как париться с пользой

В финской сауне не применяют веники – это приведет к термическим ожогам

  • Хамам или турецкая баня. 100% влажность сочетается с невысокой температурой воздуха до 450С. Согласно традициям, помещение хамама оформляют мраморными плитами, создающими ощущение прохлады. Воздушное пространство бани обогревается горячей водой, циркулирующей по трубам под полом. Специфика хамама заключается в абсолютной влажности, что хорошо переносят далеко не все, зато микроклимат чрезвычайно благоприятен для проведения различных косметических процедур и массажа. Схожи с хамамом римские термы, которые обогреваются аналогичным образом, но температура воздуха в них не превышает температуры человеческого тела. В них обязательно наличие двух бассейнов с горячей и теплой водой для плавания. Современные термы не  совсем соответствуют своему названию, поскольку древнеримских бассейнах использовалась природная минерализованная термальная вода из горячих источников.

Специфика хамама заключается в абсолютной влажности

  • Фуро или японская баня. Влажность 100%, температура воздуха до 600С. Как часто можно посещать баню японского типа, зависит от состояния здоровья. Ведь фуро — это обогреваемая бочка или бассейн с горячей водой. Сидя в воде, человек сильно потеет, но его кожа не дышит.

Японская баня

Важно! Чтобы получить максимум удовольствия и пользы, надо выбрать подходящий тип бани. В нашей культуре предпочтение традиционно отдается русской бане, которая помогает избавиться от множества заболеваний, оказывая оздоровительное действие на весь организм, позволяет снять нервное напряжение.

Поход в русскую баню дает заметный оздоровительный эффект, который издавна применяли наши предки. Именно в бане они выгоняли из тела и духа разные хвори, принимали роды. Современные врачи тоже признают лечебное воздействие банных процедур. Как же влияет пар, жар и веник на человеческий организм?

  1. Под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, делаются более эластичными, улучшается кровоснабжение.
  2. Разогреваются связки и суставы, снимается мышечное напряжение.
  3. С потом выходят вредные вещества и шлаки, засоряющие организм, кожа очищается от отмерших клеток.
  4. Выводятся из организма излишки воды, затрудняющие обмен веществ.
  5. Происходит обновление организма.
  6. Снимается нервное напряжение, усталость, повышается иммунитет.
Предлагаем ознакомиться  Туя кустовая посадка и уход

Поход в русскую баню дает заметный оздоровительный эффект

как правильно париться в русской бане и что взять с собой

Однако надо понимать, что повышенная влажность и температура представляют для организма хоть и положительный, но стресс. Можно ли посещать баню, должен сказать терапевт. Скорее всего, он посоветует делать это регулярно, но лучше проверить состояние организма, ведь при некоторых заболеваниях банные процедуры противопоказаны.

Существует ряд заболеваний, при которых медики настоятельно не рекомендуют даже принимать очень горячую ванну, а посещать баню тем более. Медицинские противопоказания – это важный аргумент, поэтому не стоит им пренебрегать. Очень опасно для здоровья посещать баню, если имеется:

  • высокая температура;
  • различные воспалительные процессы в остром и хроническом состоянии;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гепатит;
  • менструация, беременность, период грудного вскармливания;
  • послеоперационный период.

Посещение бани противопоказано при заболеваниях сердца и сосудов

Баня и простуда

Можно ли посещать баню при простуде? Считается, что вирусное заболевание (ОРЗ или ОРВИ) можно быстро вылечить, если воспользоваться паром и жаром бани.

Какая польза от высокой температуры и повышенной влажности русской парной или сухого жара финской сауны при простуде? Банные процедуры оказывают на организм больного следующее действие:

  1. Благодаря усиленному потоотделению происходит глубокое прогревание организма, токсины быстрее выводятся, ускоряется метаболизм.
  2. Использование эфирных масел в парной оказывает действие, схожее с ингаляцией: дыхательные пути очищаются от застоявшейся мокроты, прогреваются.
  3. Незаменимая вещь при простуде – веник в парной. Усердствовать и нагонять жар на заболевшего человека не стоит, но легкий массаж и мягкие поглаживания веником принесут огромную пользу, заставляя кровообращение ускориться и быстрее удалять продукты распада из организма.

Использование эфирных масел в парной оказывает действие, схожее с ингаляцией

Не забудьте взять с собой в баню шапку, веник, простыню и полотенце!

Посещать баню при простуде можно и нужно, но при высокой температуре это противопоказано. Однако хамам или римские термы не подходят для лечения простудных заболеваний, т.к. в них недостаточно жаркий воздух.

Что поможет усилить лечебный эффект от банных процедур:

  • теплый травяной чай с медом;
  • использование хвойных ароматических масел в парной: 10-15 капель масла разводится в 1 л воды, в ней смачивается веник, также водой можно обрызгать полки и стены;
  • легкий массаж липовым или березовым веником.

Можно ли посещать баню при температуре тела выше 370С? При повышенной температуре тела происходит следующее: нагрев ухудшает состояние здоровья, жар и влажность усиливают нагрузку на сердце и сосуды – это может привести к инфаркту.

Теплый травяной чай с медом усилит эффект банных процедур

Врачи не рекомендуют отправляться в парную, если вирусное заболевание приняло затяжной характер. Именно поэтому врачи на вопрос о том, можно ли посещать баню при бронхите, отвечают категорическим отказом. Пневмония или бронхит не лечатся ни в хамаме, ни в сауне, ни в парной.

Баня и геморрой

Геморрой – болезнью людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Страдают им и пожилые, и молодые. Можно ли посещать баню при геморрое – вот вопрос, который интересует людей, страдающих этим заболеванием.

Практикующие врачи утверждают, что высокая температура способствует расширению сосудов, а это вредно для геморроидальных узлов. Также специалисты традиционной медицины считают, что банные процедуры могут привести к различным осложнениям.

Однако поклонники русской бани, напротив, уверены, что только баня и проводимые в ней лечебные действия помогают избавиться от геморроя. Сторонники этой точки зрения предлагают:

  1. Принимать после парной холодные ванночки – резкая смена температуры улучшает кровообращение. Для усиления эффекта в ванну можно добавлять отвар почечуйного горца.
  2. Делать маски на геморроидальные узлы. Для масок используется лечебная глина, которая смешивается с простоквашей, или применяется смесь творога и сметаны.

Жар и пар оказывают отличное терапевтическое воздействие на организм при шейном и поясничном остеохондрозе. Вопрос о том, можно ли посещать баню при остеохондрозе, даже не стоит – это делать можно и нужно. Влияние банного режима на позвоночные связки, суставы и мышцы следующее:

  • улучшается кровоснабжение в пораженном месте;
  • активизируются обменные процессы;
  • расслабляются мышцы, снимается болевой синдром;
  • качество суставной и хрящевой ткани улучшается.

Чтобы посещение бани принесло оздоровительный эффект, надо правильно париться.

Жар и пар оказывают отличное терапевтическое воздействие на организм при шейном и поясничном остеохондрозе

Тело следует хорошо прогреть сначала в горячем душе, затем, вытерев себя насухо, в парной на нижней полке. Схема прогревания:

  • в парной 5-10 минут;
  • отдых в предбаннике 10-15 минут;
  • заход в парную на 10-15 минут.

Достаточно сделать 3-5 заходов в парную и завершить все часовым отдыхом. Во время отдыха необходимо надевать махровый халат для сохранения тепла.

Начиная со второго захода, можно наполнить парную травяными ароматами. Для этого на камни выплескивается отвар ромашки или пижмы. Можно использовать эфирные масла пихты, эвкалипта, облепихи из расчета 10-15 капель на 1 л воды.

Массаж веником очень эффективен

Во время второго захода в парную начинаются лечебные процедуры – массаж вениками, или компрессы. Совмещать нельзя, делается что-то одно.

Массаж веником очень эффективен. Берется как традиционный березовый или дубовый, так и крапивный или можжевеловый веник. Схема массажа:

  • руками разминается больное место;
  • все тело обрабатывается веником, который сначала просто прикладывается, а затем постепенно и плавно нажим усиливается;
  • во время массажа веником лучше лежать, тогда снимается излишняя нагрузка со спинных мышц;
  • надо пройтись веником по всему телу 5-6 раз и растереть больные места листьями.

Как правильно ходить в баню: противопоказания, порядок действий, использование веника

Несмотря на то, что баня славится своими лечебными свойствами, походы в нее должны быть осознанными. Далеко не всем людям можно посещать бани и сауны, и причиной этому может быть плохое здоровье.

  • Не стоит водить в баню совсем маленьких деток. Рекомендовано не посещать это место детям до 4-5 лет, поскольку в таком возрасте сердце и дыхательная система ребенка не всегда сможет справиться с нагрузкой.
  • Любые обострившиеся недуги это тоже повод не идти в баню. Поэтому прежде чем отправляться в парилку, сначала уделите внимание своему здоровью.
  • Недуги сердца и сосудов являются прямыми противопоказаниями к посещению любой бани. К подобным болезням относят пороки сердца, перенесенные инфаркты и т. д.
  • Заболевания дыхательных путей вроде воспаления легких, бронхитов и т. д.
  • Людям, которые страдают от повышенного давления нужно крайне аккуратно посещать баню и то только после похода к врачу.
Для посещения бани существует ряд пртивопоказаний
Для посещения бани существует ряд пртивопоказаний
  • Наличие злокачественных опухолей так же относят к противопоказаниям для этой процедуры.
  • При таком недуге как эпилепсия строго запрещено посещать бани и сауны, поскольку резкие перепады температур могут запросто спровоцировать приступ.
  • С осторожностью можно посещать баню во время вынашивания ребенка. При этом предварительно проконсультируйтесь с врачом и ни в коем случае не игнорируйте его рекомендации. В любом случае ходить в баню в положении разрешено только со 2-го триместра.

Русская баня – отличная возможность отдохнуть и душой, и телом. Разумно подходя к проведению процедур, вы улучшите свое здоровье и настроение.

Банное искусство складывается из множества компонентов, каждый из которых имеет свои тонкости: подготовка оптимальной температуры внутри бани, создание благоприятной обстановки за счет природных ароматов, грамотный выбор и запаривание веников, набор вещей для банных процедур, правила посещения парилки и много-много других нюансов. Мы же поговорим конкретно об условиях, правилах и порядке действий при посещении парильной комнаты.

Не забудьте взять с собой в баню шапку, веник, простыню и полотенце!

Перед нами стоит главный вопрос – как правильно посещать баню? В первую очередь нужно сказать, что пренебрегать грамотным подходом к этому делу глупо и убыточно для здоровья, так как легко получить обратный эффект. Например, простыть или того хуже «посадить» сердце. Поэтому, чтобы такого не случалось, давайте вместе изучим правила посещения бани.

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector